顏姵劭的生活時報

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

近5成上班族腸胃不適 導致慢性疲勞

: 記者楊晴雯／台時下最夯北報導

腸胃健康拉警報，不只腸胃鬧脾氣，人還會噓累累。國內有項調查顯示，發現腸胃健康與慢性疲勞的確互有關聯，43.3%的受訪者同時受腸胃不適及慢性疲勞所苦，成為「腸亂疲勞族」。

▲（示意圖／資料庫）

長年推動國人腸胃保健衛教工作的台灣乳酸菌協會，偕同高雄榮民總醫院胃腸肝膽科教授許秉毅醫師進行「腸胃健康與慢性疲勞影響調查 」，依台灣人口年齡分布比例針對全台1,068位25至49歲民眾進行採樣發現，受訪者中有82.5%表示腸胃不適，生活中受到便秘、消化不良、腸躁症等腸胃問題所擾。

調查進一步分析，高達43.3%的受訪者為「腸亂疲勞族」，同時出現腸胃不適及慢性疲勞徵狀。此外，若比較腸胃不適與腸胃健康者的慢性疲勞佔比，則前者比後者明顯多出29.4% ，由此可見腸胃當機、慢性疲勞影響也隨之明顯。

「大家常認為疲勞只跟壓力與勞動有關，但其實腸道菌相若紊亂、長期處於失衡狀態，也可能引起身體不良連鎖反應，如慢性疲勞即是一例。」台灣乳酸菌協會榮譽理事蔡英傑教授指出，國外研究顯示慢性疲勞者之腸道菌相與健康人不同，而去年在《SpringerLink》發表之研究 ，更指出慢性疲勞與腸躁症等腸胃疾病間有顯著相關的新發現。

許秉毅說明，大腦與腸道就像是一條雙向的高速公路，彼此藉由神經、代謝、免疫介質等傳達訊息，並維持平衡。如身體對飽足與飢餓及便秘與腹瀉的感知與調節。而腸道菌相更在其中扮演關鍵角色，如果胃腸菌相被破壞，即可能因此影響大腦和胃腸道的行為。國外研究也證實，若將無菌小鼠施以抗生素改變其腸道菌相平衡，因其缺乏正常腸道菌相協助因應，其情緒等心理狀態即出現變化 。

蔡英傑表示，雖然睡眠、飲食、壓力等，都可能導致腸道菌相失衡，但礙於工作或生活需要，壓力與睡眠習慣常難以在短時間內改善，故飲食的選擇對忙碌的現代人便格外重要。要讓腸道菌相恢復平衡，必須要調整腸道內好、壞菌的比例，藉由飲食調整，例如日常餐食中搭配優酪乳作為每日1.5至2杯的乳製品選擇之一，補充好菌，即可減少腸道不良物質及發炎的機率；以及增加膳食纖維攝取比例，營造好菌在體內保持活力與效用的環境。

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新款台積電董事長張忠謀日前宣布明年 6 月將退休，交棒給共同執行長劉德音與魏哲家，形成雙首長平行領導制。擔任台積電獨立董事、同時也是宏碁創辦人的施振榮今（ 11 ）日出席活動前表示，雙首長制在國外行之多年，只要配合得好就能更上層樓。而盤點雙首長制的企業，其實國內外皆有！

張忠謀 10 月 2 日表示明（ 2018 ）年 6 月將退休，董座一職由劉德音接任，魏哲家則擔任總裁，為雙首長平行領導制，他說這是退休前的「最後貢獻」！張忠謀指，劉德音做為董事長要領導董事會，也是公司最高代表，魏哲家則是在董事會指引下，於戰略上、戰術上、營運上經營領導公司。不過，雙首長制也引起許多討論，有人認為會不會造成多頭馬車、一山不容二虎的情況發生？

為此，魏哲家曾說「我們（與劉德音）的問題不在意見分歧，而是有太多時候是意見相同」，不認為這對公司經營會有影響。劉德音則說若兩人意見有不同的時候，他都會擷取對方的優點。張忠謀補充，大部分時間兩人意見都相同，但若真的有嚴重意見分歧時，相信董事會專業的成員們會予以協助。

而身為張忠謀好友、同時也是台積電獨董的施振榮今日出席「第一屆龍騰微笑智聯網創業競賽」啟動記者會前，面對媒體提問，他說企業如何接班、選定什麼人選是很大的挑戰，尤其大家對張忠謀的期待特別高。但他強調，雙首長制在國外行之多年，只有大家互補、有共識，一定有機會讓公司更上一層樓。

市場有人認為台積電會實施雙首長制，是因為之前張忠謀第一次交棒給蔡力行，卻引發金融海嘯下的裁員風波，才讓他後來有了雙首長制的念頭。但其實國外雙首長制所在多有，最成功案例就是英特爾和高盛，其雙雙採用雙總裁制，而微軟、花旗、摩托羅拉也曾有過雙領導制。

而國內除了有台積電近年來的「共同執行長」雙首長制外，聯發科也請來蔡力行，與董事長蔡明介一起進入「雙蔡共治」時代，而聯電執行長顏博文退休，簡山傑與王石為共同總經理，兩人直接向董事長洪嘉聰報告；研華更啟動「三總共治」，董事長劉克振一口氣任命了蔡淑妍、陳清熙、張家豪成為共治總經理。

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